oukku 2 h

Fillarilla jätkänkynttilältä polkua puoleen väliin vaaraa, sivua pitkin hissiasemalle, siirtymäreittejä pitkin sky-lle nousu, teknistä polkua isonrakan alapuolelta takas ulkoilureitille, alamäkeä sierilän kartalle, takas piitkä nousu isonrakan päälle, ja loppu rallattelua polkua pitkin. siirtymineen 2h 15 min. hyvää ylämäkeä. Smt:ltä tuli tänään laput ens vuoden tukholman maralle. osallistumismaksu 80 euroa... noi tollaset tapahtumien hinnat on kyllä noussu älyttömästi. Päälle tulee vielä järjestelypalkkiota 14 euroa. Tähän hintaan saa siis numerolapun ja säläkassin lapaseen jo laivassa. Hmmm... 3000 juoksijaa X 14 egee, tekee 42 000 euroa. Uskon että summa riittää smt:lle Numerolappujen hakuun pakettiautolla Stockholm Marathonin toimistolta. Ja pah! Saman 14 euroa saa maksaa, vaikka olisi maksanut ilmoittautumisensa itse, EIKÄ haluaisi numeroaan laivassa, vaan hakea sen lähtöpaikalta. Mutta semmosta se on, ei auta. Ja meinaan hakea taas maalissa ylimääräisiä banaaneja ym. Saapahan rahoille vastinetta.

iltahölkkä

4 ajopäivää poitsun kanssa, 250 kilsaa tuli matkaa. sää oli kylmä ja sateinen, onneks riitti myötätuulta ja teltta majoittumiset saatiin tehtyä kuivin kamoin. Hyvin jaksoi poika pyörittää, ja tuntui tykkäävänkin ajelusta. Ja nyt on sääskiä. Hyttyssavua polteltiin teltan absidissa niin että päätä alko särkemään... Tänään kävin kevyellä hölkällä taas tuttu 9.24 km 5,41 keskari, ja syke tutun oloinen 140 tasan. Pitää alkaa varioimaan noita pk-hölkkiä. Huomenna maastoon fillarilla...

Rallandaaraa, jalat tyhjäks.

Tarkotus oli tänään kokeilla pikkusen vauhdikkaampaa etenemistä. Tunnustellen liikkeelle, ensimmäinen km 5, 51. Sitten toinen 5,21, kolmesta seiskaan 5,02-5,11. Kasista kahteentoista:
4,53, 4,48, 4,54, 4,39, 4,33. Tasan 12 km siis ja sykehän oli tänään lukemassa 155. Lopussa 181, ei tuntunu vielä pahaltatasan . Aikaa kului tasan 60 minuuttia. Huomenna lähtö Ouluun junalla josta ajetaan kotiin poitsun kanssa fillareilla. 4 yötä telttailua ja toivottavasti leppoisaa retkimeininkiä... Kesäfiilis!

metsäkävely

Huonosti nukutun yön jälkeen oli aamulla edessä vaikeita päätöksiä, juosta pitäis, koira kaipais väsytystä ettei hajottas taloa duunipäivän aikana, mutta molempiin ei oikein ollu aikaa. Koska keli oli sopivan viileä ja kostea, päätin yhdistää em. toimet ja ajelin autolla metsän laitaan. Koira irti ja äijä kans. Tepastelin sellasta reipasta juoksun rajoilla olevaa puolihölkkää7 kilometriä järven rantaan, jossa heittelin koiralle keppejä veteen. Nuorukainen oppi tänään uimaan. ja kyllä se sitten uikin! Vartti riitti vesiliikuntaa, palattiin takas samaa kyytiä. Kyllä se hyvin väsähti, mutta silti työpäivän aikana oli eroahdistus ollu melkoinen. Posliinikannu oli sirpaleina keittiön lattialla, oli sattunu putoamaan kun neiti oli kauhaissut muromyslipaketin lattialle. Joku rottinkitarjotin tais kans mennä. En malta olla listaamatta tähän viime päivien saldoa, tuntuu kuin koira ajattelis että " mitä enemmän mä syön, sitä nopeammin se tulee..." Vessaharja, hammasharja, n. 20 kpl pavuntaimia, huonekasvi ( model iso ) 4 kpl banaaneja, kokonainen iso dominokeksipaketti muoveineen, kaukosäädin, kori( model mustikanpoiminta ) Kaikki arikkelit on noudettu työpöytätasoa korkeammalta, kämppä on aina tarkistettu ettei mitään oo jääny ulottuville. Heh. seurakoira. Kahtena päivänä se on myös löytäny sykemittarin ja vyön joita on onneksi vaan kanniskeltu hellästi. auton avaimessakaan ei ollu ku pari hampaanjälkeä. sopii hyvin yhteen koiravankkurin purren koristeltuun käsijarrukahvaan ja vaihdekeppiin. Loma alko tänään!!!

köpököpö.

Taas köpöttelyä, aluksi tuntemus ihan surkea, ei kulkenu mihinkään. yö meni koiran nuuskutteluja ja kynsien rapisteluja ja röhkintää kuunnellen. väsyny olo. Koska en päässy rentoon pk-vauhtiin kiinni, päätin rapata loppulenkin vähän kovempaa. 54 min kymppi, kolme kilsaa lopussa vähän kiihdyttäen lopussa syke 170. Vähän joutuu tavallaan perumaan puheitaan: " tänä vuonna en osallistu mihinkään juoksukilpailuun". Koska ilmoittauduin eilen Fjällräven Classiciin, 110 km nikkaluotkasta abiskoon. Mut sehän ei ole maraton, eikä sitä juosta tietä pitkin, joten sitä ei lasketa.

Sillat

Vähän vettä ripsi välillä, n. 16 astetta. Jalat halkomaiset. Maltillinen sunnuntain lenkki sykettä säästellen. Tän viikon urheilut onkin tähän asti ollu työmatkapyöräilyä ja koiran seuralaisena tsäppäilyä. Eipä se mitään, kun ei oo mitään PAKKOA... Sais kyllä tota vettä jo sataa kunnolla varmaan 3 viikkoon ei oo satanu yhtään. Ei oikein nurmikko idä. Se on 4 päivää töitä ja lomille lomps. Potkupalloakin olis kiva katsella, mutta karvainen kaveri söi kolmannen kaukosäätimensä. Ja uutta rikipoksia ei saa etes päälle ilman. Uus tulee joskus ens vko. 17.11 km, 1, 42 aika, 6.00 keskari 139 syke.

Kevyt ja rauhallinen ysi

Iltapuolen lenkki. Yleensä juoksen lenkit aamulla ja joskus iltapäivällä, saa nähdä tuleeko uni. väsynyt kyllä ollu koko päivän. Aamulla käveleskelin metsässä ton ruskean norsutytön kanssa reilun tunnin. Family lähti aamulla lomastelemaan, hyvin oli viihtynyt koira työpäivän ajan yksikseen, vaikkei nyt muutamaan kuukauteen ole pitempiä aikoja ollutkaan. 9.26 km, keskari 5.59, syke 142. syke on vähän yläkanttiin koska mittari näytti taas ensimmäiset pari kilsaa lukuja 165-183... koitin pitää alle 140.Mittasin eilen lepopulssin pitkästä aikaa, sohvalla pötköttäessä pysyy siinä 42 tuntumassa.

Terassi valmis!

Kolme päivää kottikärrytreeniä ja runsasta nostelua, Avot että on hieno kiviterassi nyt. Itse terassin tekoon jaksoin keskittyä kohtuullisen hyvinkin, laatat on silmämääräisesti jopa suorassa. polut sitten meni enemmän fiilispohjalta, enää ei paljon vatupasseja tarvittu. Pari lenkkiähän siinä joutu jättämään väliin ja eilinen huilia. Tänään sunnuntaitepastelu Oukulla, runsaasti ylämäkeä ohjelmassa. 1.25 kesto 5. 49 keskari, 149 syke, 14,75 km. Viileetä taas, mutta ei sada.

Terden tekoa

Aamusta aloitettiin terassin tekoa juu... käy oikein mainiosti välipäivän palauttavaksi pikku reeniksi, onneksi ei oo kuin 16 neliötä ja siihen polkua 25 meetriä päälle... Helvetisti reunuskivien siirtelyä kottarilla ja heitellen ensin lämmittelyksi ( ok )Mullat pois (ok ) Tasoittelu (ok ) Jyräily ( Ok ) Asennushiekkaa 15 kottikärryllistä naapurin tontilta, taas tasoittelua älä tule paha kakku... ( ok ) ja sitten 300 kappaletta petonkilaattoja heitetään päälle, jäi huomiseen. Kyllä tulee perkeeleen makia tori. Pitää käydä jostain yleiseltä paikalta pöllimässä roskis siihen. Oranssi teltta jo onkin mistä voi myydä nakkeja Overvillagen juopoille.

Perus-pk perusreitillä

Juoksusää hyvä, 9.25km.53,32 min. 5.48 vauhtia. 146 keskisykkeellä. Mukavata ol.

Aurinkoinen päivä

Kaverin kanssa eilen hieman pidennetty ja nopeutettu PK-lenkki. Aurinkoa ja n. 16 astetta, juostiin asfaltilla 14. 6 km 5.30 keskivauhdilla. Nyt on sitten alle vuosi enää Tukholmaan. Sykemittarikin käytössä pitkästä aikaa...